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吃什么食物会导致头痛会引起头痛的食物有哪

2019/06/19 来源:随州信息港

导读

在日常生活中,有很多饮食对健康都是有害的,如果吃了这些食物,对健康会带来很多不利的影响,那么吃什么食物会导致头痛?会引起头痛的食物有哪些?会

  在日常生活中,有很多饮食对健康都是有害的,如果吃了这些食物,对健康会带来很多不利的影响,那么吃什么食物会导致头痛?会引起头痛的食物有哪些?会导致头痛的食物有很多,下面就来详细了解吃哪些食物会引起头痛,以及其他需要注意的事项吧。

  1、导致头痛的食物

  一、香肠、热狗

  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中尽量少吃些。

  二、3C食物

  奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么远离这些食物。

  三、代糖食品

  研究发现:代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

  四、止痛药

  止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

  五、咖啡

  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量少于100毫克。

  六、红酒

  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那选择伏特加,白酒这类无色酒。

  2、消除头痛的方法

  1.购买非处方药物

  一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛,很多药店都有卖,购买方便,使用起来也非常的方便,比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。

  2.按摩头部

  可以对头部进行一些按摩,按压轻揉太阳穴,可以很好的缓解因为紧张造成的头痛,选择一间比较安静的房间,然后闭上眼睛,轻轻的按揉一下自己的头部,让自己的身体放松,这样就可以缓解紧绷的肌肉,对头痛非常有好处。

  3.采用冰敷

  可以使用冰袋放在头部进行冷敷,这样冷敷分钟,可以起到缓解头痛的作用。

  4.可以洗一个热水澡

  洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的,这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。

  5.保证充足的睡眠

  如果睡眠不足也会导致头痛的发生,所以一定要保证自己有一个充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比较少,那么白天是小睡一会,给自己补充一下睡眠。

  6.保证健康合理的饮食

  健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定,从而能够减少头痛的发生。

  7.去医院找医生帮忙

  如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话,那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛,医生会给你一些专业性的建议,可以帮助你缓解头痛。

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